Vlkomna! -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottslig utbildning fr Gymnasiet, Uppsala PRESTATIONSTESTER TRFFAR DU MLET? P den hr lektionen kommer du att lra dig syftet med prestationstesterna, hur de gr till, och hur utvrderas testresultat. -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, Uppland VARFR PRESTATIONSTESTA? Varje idrott stller ett antal KRAV p utvaren.
Fr att kunna svara p kraven har varje individ en viss KAPACITET. Med trning ndras KAPACITETEN antingen till det bttre eller smre. TESTER mter frndringar i utvarens kapacitet. Utan TESTER kan vi inte veta om trningen ger resultat Allts TESTER r ndvndiga fr effektiv trningsplanering -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, Uppland VAD MER KAN VI ANVNDA TESTER TILL? ARBETSKRAVANALYS KAPACITETSANALYS
UTVRDERING OCH STYRNING AV TRNINGSPROGRAM FREBYGGANDE AV VERTRNING, SKADOR OCH SJUKDOMAR MOTIVATIONSHJNING SOM PEDAGOGISK INSTRUMENT FRBTTRAR FRSTELSE FR TRNINGSPROCESSEN -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, Uppland VILKA TESTER FINNS? ALLMNNA tester IDROTTSSPECIFIKA tester Vilken test r bst?
LABORATORIE tester PRAKTISKA (FLT) tester MAXIMALA tester mter maximal prestation SUBMAXIMALA tester berknar maximal prestation AVANCERADE tester ENKLA tester -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, Uppland HUR GR DET TILL? Viktigt att veta. Vid valet av testet frskra dig att testet verkligen mter den kvalitet du vill att den ska mta. (HG VALIDITET) Frskra dig att testet vid upprepade tillfllen har s liten felmarginal som mjligt
(HG RELIABILITET) Frklara i FRVG fr utvarna hur testet ska g till. Kr testet enligt STANDARDISERADE normer och regler Frskra dig att FRUTSTTNINGAR r LIKA vid upprepade testtillfllen. ANALYSERA resultat s OBJEKTIVT som mjligt. Undvik spekulationer. -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, Uppland HUR ANVNDER MAN TESTER I TRNINGSPLANERINGEN Fr skapandet av utgngsvrde infr en trningsperiod. Med hjlp av resultaten frn kapacitetsanalysen skapas kapacitetsprofil. Profilen visar idrottarens starka och svaga sidor och trningsformer kan anpassas efter behovet.
Fr utvrdering och styrning av trningsprogram Man testar frbttring i hgprioriterade kvaliteter och frsmring i lg prioriterade. Trningen anpassas p s stt att frsmringen minskar och utvecklingen pskyndas. -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, Uppland GRUPPUPPGIFT Gruppen vljer frst tv trningskvaliteter som ska testas. Vlj sedan lmpliga tester fr uppgiften, utifrn validiteten och reliabiliteten, och diskutera i grupp varfr ni valt just de testerna. Hur ska ni tolka testresultat? Vilka faktorer kan mjligtvis pverka testresultatet?
-Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, Uppland IGU QUIZ Prestationstester anvnds fr att 1. Mta utvarnas kapacitet X. Plga utvarna 2. Det r kul Rtt svar: 1 Prestationstester delas i flera grupper. Vilken grupp finns nedan? 1. Idrottsspecifika X. Roliga 2. Barn och ungdoms Rtt svar: 1
Tester som berknar maximalprestation kallas fr. 1. Maximala X. Berknande 2. Submaximala Rtt svar: 2 Nr ett test mter det vi vill att det ska mta har testet hg 1. Trskel X. Validitet 2. Reliabilitet
Rtt svar: X Nr ett test har liten felmarginal, har testet hg 1. Validitet X. Reliabilitet 2. Puls -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, Uppland Rtt svar: X INSTUDERINGSFRGOR 1.
Varfr anvnder vi prestationstester? 2. Vad kan man anvnda prestationstester till? 3. Testerna r indelade i ngra grupper. Vilka? 4. Vad r viktigt att se till nr man ska kra prestationstester? 5. Hur anvnder man tester i trningsplaneringen?
TIPS! Leta efter svaren bland bilderna i presentationen -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, Uppland Tack fr i dag! -Med kunskap och engagemang mot dina ml ! IGU Idrottslig utbildning fr Gymnasiet, Uppsala
